تخمه آفتابگردان لیمویی

تخمه های آفتابگردان حاوی دو ماده مغذی است که سلامتی قلب و عروق را ارتقا می دهد؛ ویتامین E و فولات
یک چهارم فنجان تخمه آفتابگردان حاوی 60٪ ارزش غذایی ویتامین ای روزانه است. این ویتامین ضروری عملکرد مهم آنتی اکسیدانی را انجام می دهد و سطح متعادل ویتامین ای به کاهش کلی ریسک مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی و عروقی مرتبط است.تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی از فیتوسترول است. این فیتوسترول ها خواص فیزیکی مشابه کلسترول دارند، تحقیقات وجود این ماده را با حمایت از سطح سالم کلسترول مرتبط می دانند.
کمبود منیزیم می تواند به مشکلات متعددی از سلامتی اعم از مشکلات سیستم های قلبی عروقی، عصبی و ایمنی منجر شود. سیستم ماهیچه ها و اسکلتی جهت انجام عملکردهای خاص به منیزیم نیاز دارند. اطبای هومیوپاتی به مدت طولانی از منیزیم برای بهبود عملکردهای تنفسی، قلبی استفاده می کردند.
یک چهارم فنجان از تخمه آفتابگردان 25٪ ارزش غذایی منیزیم را به صورت روزانه را تامین می کند. این مقدار از مغز، قلب و ماهیچه ها نیز محافظت می کند.
اگر بازی‌های فوتبال را دنبال می‌کنید، مهم‌ترین چیزی که باید در کنار خود داشته باشید، تخمه است که هیجان دیدن بازی را بیشتر می‌کند. اگر تخمه شور باشد یا با لیمو ترکیب‌شده باشد، طعم بی‌نظیر آن می‌تواند هر فردی را به دیدن بازی فوتبال، وادار کند و در میان بیشتر رده‌های سنی طرفدار دارد. گلستان برای دسترسی آسان مصرف‌کنندگان به این خوراکی خوشمزه، آن را در بسته‌بندی‌های 120 گرمی تولید کرده است. افراد در هنگام دیدن فوتبال ولع زیادی برای خوردن تخمه دارند که با این مقدار تخمه در بسته‌بندی تخمه گلستان برطرف می‌شود. تخمه لیمویی گلستان در هر 30 گرم حاوی 172.8 گرم انرژی، 0.27 گرم قند، 14.1 گرم چربی و 1.59 گرم نمک است و 0.009 گرم اسیدهای چرب ترانس دارد. تخمه آفتابگردان از خوراکی‌هایی است که به‌عنوان میان وعده می‌تواند مقدار زیادی از کربوهیدرات موردنیاز بدن را تأمین کند اما در مصرف آن باید جانب احتیاط را رعایت کرد.